Tips Memilih Makanan yang Bergizi

Tips Memilih Makanan yang Bergizi

Tips Memilih Makanan yang Bergizi

Sebelum makan, ingatlah untuk membaca label makanan. Makanan olahan seringkali mengalami masa expired yang buruk, yang seringkali tidak memiliki alasan kesehatan yang baik. Tapi Anda harus terus memperhatikan tanggal kadaluwarsa untuk menentukan pilihan Anda. Singkatnya, tolong hindari makanan instan dan makanan olahan sesering mungkin. Jika itu tidak mungkin, baca labelnya dan cari aditif yang tidak sesuai seperti garam, gula, lemak.

Makanan rak  biasanya mengandung banyak sodium, mengandung lemak jenuh dan lemak trans dalam daftar bahan. Jika bahan-bahan ini ditampilkan pada label (terutama dalam jumlah besar), Anda harus menghindarinya. Anda bisa menemukan alternatif yang lebih sehat di tempat lain.

Hanya karena label dikatakan tidak memiliki asam lemak trans tidak berarti produk tersebut tidak mengandung asam lemak trans. Hal ini karena sejumlah kecil lemak trans kurang dari jumlah tertentu diabaikan secara hukum dan tidak disertakan. Namun, jika minyak nabati terhidrogenasi (margarin,) terlihat dalam daftar bahan, hal itu hanya terlihat pada kandungan trans-lemak terselubung (asam lemak trans diubah menjadi produk minyak terhidrogenasi seperti margarin sebagai hasil reaksi reaksi dan proses yang ada.) Proses hidrogenasi diperlukan untuk mengubah lemak tak jenuh (minyak nabati cair), menjadi lemak jenuh, memiliki konsistensi yang lebih konsisten, dan menjaga suhu ruangan seperti margarin

Konsumsilah makanan olahan kalengan dan makanan beku hanya untuk di saat tertentu karena terlalu banyak makan makanan beku atau olahan kurnag bagus bagi kesehatan anda walau rasa makanan olahan atau beku memang enak dan lezat. Usahakan untuk selalu makan dan minum makanan segar seperti buah,sayur dan daging ikan atau udang. Makanan sehats seperti wortel, ubi, timun, ketela, tahu,tempe, lobak, pisang,tomat,apel,jambu ,dan lain sebagainya mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita untuk pertumbuhan dan menjaga kesehatan sehari-hari. Semoga tips kesehatan dari www.avandaalvin.com dapat  bermanfaat dan membantu anda menjaga kesehatan di kehidupan sehari-hari

Related posts: